Svačinky
Svačina mezi hlavními jídly je základem zdravého stravování. Kojenci a batolata by měli jíst každé 2 až 3 hodiny. Starší děti pro doplnění energie potřebují minimálně dvě svačinky denně. Tento princip funguje jak u dětí tak i dospělých. Díky svačinkám nemají hlad a potřebu se přejídat.